Skip to main content

6 Trik elak keinginan mengunyah..

Halluuuuu dan Assalamualaikum...horay2 lamanya tak mengupdate blog..wink2....busy kot...hahah..so back the topic,entry kali ini tiba-tiba terbaca sebuah artikel dari majalah rapi..tajuk dia 'Trik elak keinginan mengunyah'...almaklum lah aku ni memang suka mengunyah..tu pasal badan jadik macam ini...hehe...so jom kita check macam mana untuk kita elakkan diri daripada asyik nak mengunyah aje..:-)

1.NIKMATI YANG DIINGINI
Mengelak dari menikmati makanan yang kita inginkan akan membuatkan kita makan makanan lain dengan lebih banyak. Jadi nikmati sahaja tapi cuba kawal jumlahnya. Jika inginkan kek,beli sepotong dan kongsilah bersama dengan orang lain...hehe...orang kata sharing is caring kann!!...:-)



2. MUSNAHKAN PUNCANYA
Adakah anda seorang yang gemar melepaskan tekanan dengan makan..??kajian oleh Brian Wansink yang juga pengarang buku 'Mindless Eating',apabila anda pulang ke rumah selepas kerja dan terus menghala ke bilik tanpa singgah di dapur akan berupaya mengurangkan 18% risiko makan mengikut perasaan...jadi lepas balik kerja jangan singgah dapur,balik terus mandi and tidur....hehehe..:-)

3. LAYAN SUARA HATI
Itulah yang selalu berlaku apabila keinginan untuk makan datang dalam diri. Dari kita buat-buat tak tahu,lebih baik fikirkan kembali.pujuk diri dan atasi keinginan tersebut.

4. BERTAHAN 25 MINIT
12 Minit masa diambil oleh otak individu yang memiliki berat ideal dan 25 minit bagi yang berlebihan berat badan untuk memberitahu tubuh yang anda baru sahaja menikmati makanan. Begitulah hasil kajian Dr. Mark Gold dari jabatan Psikitrik,Universiti kolej perubatan Florida,Gainesville.



5. UBAH SKRIP
Dari anda mengulangi bait-bait sesalan,lebih baik anda berasa puas kerana berjaya makan apa yang anda inginkan. Kemudian,cepat ikrar pada diri,''saya sudah dapat apa yang saya nak,kini tiba masanya saya fokus untuk benda lain pula.cukup-cukuplah dengan makanan''.haaaaa kan best kalau dapat buat macam ni,tapi kadang-kadang rasa macam susah sangat...hehehe

6.MULAKAN LANGKAH YANG KECIL
Itulah satu cara untuk perubahan lebih besar. Tukarlah tabiat pemakanan anda perlahan-lahan,jangan terlalu memaksa diri!!!...

so untuk mereka yang nak mula berdiet,rasanya tips ini boleh digunakan sebagai langkah pertama,tak perlu untuk untuk berkeras untuk tidak boleh makan,tetapi biarlah makan dengan cara yang berhemat...wahhhh....jadi untuk anda semua dan juga untuk saya,jom berdiet untuk kesihatan....selamat berdiet...:-)

Credits to majalah rapi untuk information yang sangat berguna....:-)
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kerat14

hari tu, 1st time i tengah movie dengan my young sis atin..dia ni peghak sikit tak pernah pergi cinema..haha..masa datang tgv kat jj ni tersangat lah excited..and 1st time dapat tengok wayang malam..haha..tuh pun semua atas permission mama..kalau abah,jangan harap lah..haha..movie yang i tengok it's kerat14.. I tersangat lah minat dekat si Aaron aziz dengan siti saleha..Ya ampun mereka sangat awesome untuk digandingan bersama..cerita kerat14 ni suspen laa...cerita pasal bunuh2..haaaaa..Aaron sangat hensemm..i likeeee!! Cerita  kerat14 mengisahkan haziq yang bercinta dengan zara. Percintaan pada mulanya indah, akhirnya memakan diri apabila haziq bergaduh dengan Aril..Lelaki yang cuba mengorat zara dekat kelab malam..dalam pergaduhan itu, haziq secara tak sengaja telah menikam Aril..Untuk menutup kesalahan dari diketahui orang, haziq telah kerat badan aril kepada 14 bahagian sebelum dibuang di tong sampah. So kepada yang tak tengok lagi kerat14,sila lah tengok..:-) Kerat14 menemu...
Post a Comment
Read more

The Best Thing Cooking To My Family

Haluuuu dan Assalamualaikum...Alhamdulillah pada minggu ini,keluarga aku termasuk abang dan abah balik minggu ini sempena nak meraikan sedara sebelah mama yang kahwin ahad ini yang kebetulan jatuh tanggal pada hari lahir aku..besttt giler!!.. Tapi yang tak bestnya mama kena pergi sekolah hari ini walaupun hari sabtu sebab ada sukan..tak apa lah,tapi yang tak bestnya mama suruh pergi pasar beli ikan,hadoii dah lah aku ni jenis yang susah sikit nak kenal ikan,yang aku kenal ikan siakap,talapia,keli,kembung,patin,bawal dan ikan sardin tapi mama suruh beli ikan merah,mampuss aku tak kenal ikan itu..last2 mama suruh beli ikan siakap dan sotong sebab sotong tu favourite abang..:-) Nak dijadikan cerita lepas subuh pagi tadi terus lah tidur,banyak juga 'missed calls' dari mama,agaknya sebab nak kejut aku bangun pergi pasar...Dekat pukul 10 juga lah pergi pasar,nasib baik ramai lagi orang kat pasar,kalau tak ada orang malunyer maklum lah anak dara bangun lambat..hahaha Selepas beli sega...
2 comments
Read more

Sahabat Kerana Allah

Haluuuu dan Assalamualaikum..Alhamdulillah baru aje lepas makan,tiba2 ada mood dan terlebih rajin untuk update blog lah kan..hahah....so entry kali ini berkisar mengenai persahabatan..sure 100% korang semua mesti ada sahabat,kawan and seangkatan dengannya lah kan..hehehe...so jom baca entry kali ni yang penuh dengan pengajaran and macam2 lah kan..:-) Banyak kata-kata yang dicipta bagi melambangkan kesetiaan seorang sahabat.Antaranya ''bersahabat dengan penjual minyak wangi,kita juga akan menjadi wangi,''sahabat yang baik membawa ke syurga,''dan sebagainya. Jelas menunjukkan bahawa persahabatan adalah penting dalam sesuatu perhubungan yang diterapkan dengan kejujuran,kasih sayang,hormat menghormati dan juga bersahabat kerana Allah...so jom check adakah kita bersahabat kerana Allah..?? 1. Memberitahu teman kita bahawa anda kasih dan sayang kepadanya. Nabi Muhammad SAW bersabda : ''Jika seseorang kasih kepada seseorang maka hendaklah dia memberitahu temann...
3 comments
Read more